改善手腳冰涼，怕冷畏寒的兩個小妙招

　　1、曬背

　　穿的不必別人少，但還是容易改善手腳冰冷身體怕冷，凍手凍腳，這就是表示你體內的陽氣不足，可以多曬背，背朝陽光，春暖花開，隔著衣服，陽光也可以讓它天然的能量進步你的身體，補充你的陽氣。為什麼曬背可以補充我們身體陽氣呢?那是因為我們背部正中一條垂直線就是身體的督脈所在，督脈是人體奇經八脈之一，我們身體六條陽經都與督脈交會於脖子後的大椎穴。具有調節陽經氣血的作用，被稱為“陽脈之海”。

　　找個無風的地方，室外還是隔著透明玻璃都可以，背部對著陽光照射即可，可以聽聽音樂，或者拉伸放松，曬個十幾分鐘，你的身體自然就暖和過來了，而且精神頭都好起來，不覺得疲憊。堅持每天十五分鐘，你陽虛的體質會得到很大的改善。

　　2、按摩陽池穴

　　四季養生中，冬天為藏，要吃羊肉這些溫熱有營養的食品，讓身體儲備充足的能量，以便來年春天可以有動力升發，而我們手上有個穴位就相當與暖身的羊肉湯，這個穴位名字叫陽改善循環問題池穴，按摩陽池穴可以暖全身(如能艾灸，效果更佳)。

　　陽池穴在腕背橫紋中，小指伸肌腱的尺側緣凹陷處。人體手少陽三焦經上的重要俞穴之一。 陽池穴的名字有很好的意義：三焦經氣血在此吸熱後化為陽熱之氣。所以按摩(或者艾灸)這個穴位，可以調和、活化氣血，讓四肢變得暖和起來。也很代謝不好簡單，如果你曬背的時候，不妨把手握拳，讓陽光曬到手腕處陽池穴這個位置，也是很好的暖色之法。而且有鼠標手的辦公桌，按揉這個穴位也是緩解手腕疼痛的良穴。

　　那麼按揉多久才有效果呢?按揉，每次要按百余下，如果是艾灸，兩手各艾灸五分鐘即可了。